นั่งสมาธิเพื่อสมอง

ในแต่ละวันนั้นไม่ว่าจะเป็นในวัยเรียน วันทำงาน หรือ วัยผู้สูงอายุ ก็ล้วนแล้วแต่ต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆนาๆมากมาย บางวันอาจจะปัญหาที่เบาๆบ้าง หรือ บางวันอาจเจอปัญหาที่หนักมากๆ ทำเอาซะคุณหัวหมุน หัวยุ่งกันไปเลยทีเดียว หลากหลายปัญหาเหล่านี้ก็จะมัดเป็นปมๆเอาไว้ในสมองของเรา แล้วถ้าปมปัญหานั้นไม่ได้รับการแก้ไข ถ้าเกิดการสะสมปัญหาไว้มากๆ หลายๆ ปม จะส่งผลให้สมองเกิดความอ่อนล้า อ่อนแรง ไปในที่สุด

ซึ่งการนั่งสมาธินั้นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคลายความเครียด ช่วยให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย ไม่อ่อนล้า ไม่ตึงจนเกินไป โดยสมองส่วนไหนหรือตรงจุดใด ที่เคยเครียด เคยอ่อนล้าหมดแรงมาก่อน ถ้าคุณนั่งสมาธิอาการเหล่านั้นก็จะค่อยบรรเทา และ หายไป อีกทั้งยังช่วยให้คนเรามีสติมากขึ้น ยั้งคิดมากขึ้น และอาจก่อให้เกิดแนวทางในการคิดแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้ ถึงบางทีอาจจะคิดวิธีแก้ไขปัญหาไม่ออก แต่ สิ่งที่คุณจะได้จากการนั่งสมาธิเลยก็คือ สมองคุณจะได้รับการพักผ่อน ทำให้ช่วยในเรื่องการจดจำได้ดี

มีผลกสนวิจัยออกมาว่าเค้าทำการทดลองโดยที่ให้อาสาสมัคมานั่งสมาธิดู แล้วทำการตรวจสอบดูคลื่นสมอง จากการตรวจสอบดูคลื่นสมองนั้นในการทดลองพบว่า มีคลื่นชนิดหนึ่งไหลออกมาจากสมองของอาสาสมัค คลื่นที่ไหลออกมานี้ เป็นคลื่นที่มีความผ่อนคลาย และ ผ่อนคลายที่สุด เจ้าคลื่นนี้มีชื่อว่า “ Theta ” โดยคลื่นนี้จะส่งผลต่อการเกิดความคิดสร้างสรรค์ การจินตานาการ ความคิดในแบบที่ไม่เหมือนใคร หรือ ช่วยให้เกิดความคิดใหม่ๆขึ้น

หลักในการนั่งสมาธิก็ไม่มีอะไรมาก เพียงแค่ควรที่จะนั่งสมาธิในตอนเช้า เมื่อคุณตื่นนอนแล้ว และ นั่งสมาธิก่อนเวลาที่คุณจะนอน ทำแบบนี้ในทุกๆวัน อย่างสม่ำเสมอ วันละแค่ 10 นาทีเท่านั้น เพื่อเป็นการผ่อนคลายสมองและฝึกจิตไปในตัว สำหรับใครที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็ให้หาเวลาว่างๆในแต่ละวันนั่งสมาธิดู วันละ 10 นาทีเช่นกัน